ФОК Адреналин на Кабушкина
"ФОК Адреналин на Кабушкина" Контакты:
Адрес: ул. Кабушкина, 86а Минск
Телефон:+375(29)7286060 Телефон: +375(44)7286060
ФОК Адреналин на Кабушкина
ФОК на Кабушкина, 86а
ФОК на Кабушкина, 86а
РЕЖИМ РАБОТЫ:
Понедельник-пятница: 07.00 — 23.00
Суббота, воскресенье: 09.00 — 21.00
Решили избавиться от лишних килограммов или набрать желаемую массу?
А может просто хотите укрепить здоровье?
Мы знаем, как помочь вам достичь цели!
Занятия в группах ФОК Адреналин

РАСПИСАНИЕ занятий в ФОК

ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ в ФОК

Табата

Табата для похудения

4 минуты. За это время тренировка по системе Табата позволяет сжечь максимум калорий.
Это высокоинтенсивная система занятий, состоящая из циклов упражнений по 20 секунд, чередующихся с периодом активного отдыха в 10 секунд.
Вы делаете упражнение 20 сек., потом 10 сек. выполняете легкие упражнения, а затем возвращаетесь к высокоинтенсивным упражнениям.
Благодаря такой тренировке вы нагружаете мышцы и ускоряете обменные процессы на несколько часов вперед.
Данный эффект ведет к успешному сжиганию жира. Табата – результативная и быстрая методика похудения.

Занятия Табата в Минске

ФОК «Адреналин» предлагает вам групповые занятия Табата в Минске.
Табата помогает:

«Разогнать» метаболизм на время тренировки, и на несколько часов после нее;
Скинуть лишние килограммы в течение нескольких недель;
Тратить на занятие всего 20-30 минут в день: 1 раунд Табата занимает 4 минуты, 3-4 раунда в день достаточно для получения интенсивной нагрузки;
Заменить длительные занятия: 20 минут в день тренировки Табата ровны часу бега в среднем темпе.
Тренировка отличается высокой интенсивностью, поэтому не рекомендована людям со слабой сердечно-сосудистой системой. Она дает большую нагрузку не только на мышцы, но также на легкие, сердце и суставы.
Табата – это удобный и быстрый способ привести себя в форму за полчаса в день. Однако высокая интенсивность упражнений делает такие занятия противопоказанными для неподготовленных спортсменов.
Поэтому занятия Табата лучше проводить под контролем профессиональных тренеров.

Приходите в наш ФОК «Адреналин» на Кабушкина! Вы быстро освоите метод Табата и избавитесь от ненужного веса.

Фитнес 50+ без вреда для здоровья

Стремитесь к качественному и здоровому образу жизни? Тогда обращайтесь в фитнес-клуб «Адреналин». Грамотно спланированные тренировки укрепят мышцы спины, повысят выносливость, улучшат растяжку. Подберем простые движения, чтобы вы оставались активными и наслаждались жизнью в любом возрасте.

Составить план эффективных занятий фитнесом для мужчин и женщин 50 лет с учетом особенностей организма — главная задача тренеров.

Принципы уроков:

Думаете, что фитнес после 50 закрыт? Посетите пробный урок, чтобы проверить, подойдет ли вам предложенный вид тренировок. Если захотите присоединиться к нам, выбирайте абонемент на определенное количество посещений или безлимитный. Оплачивайте в рассрочку по картам «Халва» и «Карта покупок».

Фитнес в «Адреналине» — групповые и индивидуальные занятия

Комплекс включает в себя растяжку и разминку. В клубе работают тренера, которые подберут персональные упражнения. Предлагаем безопасный, полезный и удобный фитнес для женщин после 50 лет в любое время, а также:

  1. Тренажерный зал, батуты в одном комплексе с фитнес-залами. Это отличная возможность усилить программу прыжками или нагрузками на тренажерах, повысить эффективность фитнеса.
  2. Метро в 20 минутах, остановки маршруток, автобусов, троллейбусов — к нам легко добраться даже в час-пик.
  3. Пилатес, стретчинг, функциональные или интервальные тренинги — вы можете совмещать упражнения, которые нравятся.

Работаем 7 дней в неделю. Запишитесь на тренировки или консультацию с инструктором по будням 7 – 23 или на выходные до 21.